關心長期照顧議題，從年輕開始！
高齡化、少子化社會來臨，十年前國家政策已開始對於長照佈建許多資源，近年來社會開始真正見識到高齡社會所帶來的社會衝擊，例如國內大學開始招生名額不足，高齡人口比例持續上升，高齡者的消費族群也逐漸成為市場主力，市場開始開發以老年人需求為導向的產品，政府也推出長照十年計畫2.0與社區整體照顧模式（A-B-C）。然而，除了年金議題外，國人大多不具備高齡社會的「長照意識」或是「健康意識」？什麼是長照？誰需要長照？都還是一知半解。
俗話說，隔行如隔山，許多人退休生活過了一大半，才開始發覺自己應該多加注意老年生活的規劃與投資；然而，其實需不需要長期照顧，是從年輕就開始累積的。雖然隔行如隔山，沒有相關背景知識的你，其實不用害怕長照，因為只要你會「購買」，其實不用怕。例如，大家從小就會買東西吃，大家也會買奢侈品，像是包包、手錶、智慧型手機等；到了一定年紀，是否這些選項會改變？是否會變成時尚的拐杖、時尚的輪椅車、方便的無障礙汽車？這些東西是幫助、輔助你持續自我生活的基本工具，如果你會規劃，你願意投入心力了解，在你年輕的時候就開始注意這些訊息，在你可以掌握經濟、頭腦與行動力的時候，就開始累積自我預防長照的資產，就可以讓自己的晚年過得很幸福、很自在。
自己規劃「老年生活照顧計畫」，就是現在！
從中年邁入老年，最大的差別莫過於「自決」的能力。自決的意涵包含對於自己生活掌控力的決定，例如：想去哪、想吃什麼、想穿什麼、想買什麼東西、想讓誰來照顧...等。這些能力，都是年輕的時候覺得很理所當然的事情。
但是，當你進入老年，或者年紀漸長，你可能會發現，很多以前覺得很容易的事情漸漸變得困難，例如：記不起別人前幾秒說的話、因為摔倒變成需要坐輪椅、以前可以開車卻不能開了、吃牛排變得咬不動了...等。往往，到最後，這些狀況很快就惡化，開始從生理健康，影響到心理或是社會人際往來的健康。最後演變成，你不能「自決」的「失能」狀態。儘管在別人照顧的時候，有很多不如意、不快樂的事情，也無法表達出來了。
因此，如果每一個人，從年輕的時候，就開始規劃自己的老年生活照顧計畫，這個計畫將會提醒你時間的力量，提醒你要持續在生活各層面促進身心健康，讓身體各項功能惡化情況得以減緩或預防，失能時間就可以延後，自己受照顧的方式也可以自己決定，讓自己以自己想要的方式老去。更甚而之，預先規劃自己未來生活照顧計畫的時候，就提前先將自己的家，規劃改造成無障礙與適合照顧的友善環境，這都會深深影響到你的老年生活。
身體進入老年，心態保持年輕，行動保持積極！
在台北市居住的民眾，不妨走去龍山寺附近走走，你會發現，老人人口比例在台北市西區是佔有很高的比例的。其中，你會發現有些老人可以健步如飛，有些老人則是需要攙扶、輪椅或是久坐，但他們很可能年紀相仿。又或者是，有些老人抑鬱寡歡，有些老人卻能笑容滿面，這些差距，雖然跟個性、生長環境、過去經歷有關，
但是，你想要過怎樣的老年生活，其實還是在於你的決定與行動！
請看下面圖片，除了旅客外，龍山寺中充滿著老人。
你是否希望自己以後年紀大了，進進出出都只能靠外籍看護工？
還是大多數時候只能坐著？
還是很健康地可以自由行動、到處旅行享受生活？
這樣的差距，其實，一切就在於早日投資自己的老年生活，從年輕開始注重健康，從年輕開始注意長照的議題，知道怎麼預防，知道哪邊有資源，知道有誰可以協助，心態上保持活到老，學到老，並且積極地打造友善的居家生活環境，從自己開始，並且影響你的朋友，一起共老，一起快樂！
其實，這是一種習慣.....
Charles Duhigg作者撰寫了一本書叫做 "The Power of Habit" ，中文翻作：『為什麼我們這樣生活，那樣工作？』，就是說明了，很多行為都是透過習慣而達成的，要怎麼規劃與注重自己未來老年生活，就是從現在開始養成『習慣』，習慣讓自己保持開心，習慣與外界、社區朋友接觸，習慣保持好奇心面對萬事萬物，習慣保持規律的運動與作息，習慣主動讓家庭環境更為方便，習慣在飲食上越來越注重健康，習慣關心社會發展，習慣了解自我需求，習慣與人溝通，習慣與年輕人合作，習慣不斷追夢...等。
這就是一種習慣～
若因為突發狀況，生活被迫改變了，你也知道如何從容不迫的『習慣』它，那就無所畏懼，持續快樂老年。因為已經成為『習慣』，你不會隨便因為什麼事情、人就改變它，潛意識地執行每一個對自己生活有益的行動，又無形中減緩了老化的速度。
這樣的好事，你說，何樂不為呢？
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